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要淡定。要包容。要有耐心。

這些天天聽到都倒背如流的話人人都知道,但要真正在生活當中落實,的確不容易。

總兼手邊剛好正在閱讀一本名為「包容有多少,就能擁有多少」(黃亞男著,好的文化出版)的書,其中提到在現實生活中要克服壓力,

就要將討厭的事、想不通的事放下,而最有效的做法,就是包容自己。

 

作者列出二十四種讓自己能夠靜下心來的方式,學會釋放壓力,就是包容自己。

學會包容自己,才會快樂!

一起來看看你對自己的包容力做了多少努力呢?

1 每天給自己一小時獨處的時間。

2 每天皆以祈禱、靜思、默想作為開始和結束。

3 簡單生活,別讓自己活得太累。

4 行事表別排得太滿。

5 設定合理的工作期限。

6 別承諾你做不到的事情。

7 做每一件事都多給自己半小時的緩衝時間。

8 隨身攜帶有趣的讀物。

9 經常深呼吸。

10 多活動身體,選擇你喜歡的運動。

11 重視存在,別總是一味地做事(在這裡應該是說公事吧)。

12 每週騰出休息和恢復的一天。

13 笑口常開。

14 以舒適為優先考慮。

15 如果你不喜歡它,就把它請出你的生活。

16 讓大自然滋養自己。

17 別再去討好每一個人。

18 開始討好你自己。

19 別和老是對你不滿的人在一起。

20 別浪費寶貴的資源:時間、創造能量、感情。

21 滋養友誼。

22 別懼怕自己的欲望。

23 放棄期待。

24 品味美麗的事物。

 

包容自己,就從現在開始 

 

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  • GT
  • 這些建議真的很棒呢<3
  • 謝謝Y(^_^)Y

    AXCM傲骨里總兼 於 2015/07/23 15:48 回覆

  • 兔子小姐yinyin
  • 總共育24項也,來試看看能做到幾項,哈哈^^
  • 周末到,只做好第12項就是給自己最好的假期禮物了^^

    AXCM傲骨里總兼 於 2015/07/24 15:48 回覆

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