要淡定。要包容。要有耐心。
這些天天聽到都倒背如流的話人人都知道,但要真正在生活當中落實,的確不容易。
總兼手邊剛好正在閱讀一本名為「包容有多少,就能擁有多少」(黃亞男著,好的文化出版)的書,其中提到在現實生活中要克服壓力,
就要將討厭的事、想不通的事放下,而最有效的做法,就是包容自己。
作者列出二十四種讓自己能夠靜下心來的方式,學會釋放壓力,就是包容自己。
學會包容自己,才會快樂!
一起來看看你對自己的包容力做了多少努力呢?
1 每天給自己一小時獨處的時間。
2 每天皆以祈禱、靜思、默想作為開始和結束。
3 簡單生活,別讓自己活得太累。
4 行事表別排得太滿。
5 設定合理的工作期限。
6 別承諾你做不到的事情。
7 做每一件事都多給自己半小時的緩衝時間。
8 隨身攜帶有趣的讀物。
9 經常深呼吸。
10 多活動身體,選擇你喜歡的運動。
11 重視存在,別總是一味地做事(在這裡應該是說公事吧)。
12 每週騰出休息和恢復的一天。
13 笑口常開。
14 以舒適為優先考慮。
15 如果你不喜歡它,就把它請出你的生活。
16 讓大自然滋養自己。
17 別再去討好每一個人。
18 開始討好你自己。
19 別和老是對你不滿的人在一起。
20 別浪費寶貴的資源:時間、創造能量、感情。
21 滋養友誼。
22 別懼怕自己的欲望。
23 放棄期待。
24 品味美麗的事物。
包容自己,就從現在開始
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